イメージの重要性
2023.11.24
カテゴリ：こころ
イメージの重要性
イメージトレーニング。
サッカーをやったことのない二人が、
練習を始めました。
３日間。
一人は映像を見ているだけ。
一人はボールを使った練習。
４日目、
二人は一緒に練習をしました。
どちらが上手にできたでしょうか？
ある研究によると、
『この二人に大差はなかった』
という結果が出ました。
つまりこれは、
『イメージの重要性』
を示したものとなります。
実際、
電車や車や飛行機など、
シュミレーターで練習するものも多数ありますよね。
イメージだけでも、
体は変化するのです。
となると、
どんなイメージを自分に持つかで、
体調が変わるのです。
ポジティブな、
軽い、うれしい、心地いいイメージであれば、
そうなるということです。
目にするもの耳にするもの口にすること、
工夫次第で変えられます。
つまりそういった工夫次第で、
体調をも変えられるということです。
ちなみに５日目以降、
映像を観るだけの練習と、
実際にボールを使った練習に分かれたのち、
また二人を比較したところ、
ボールを使った選手の方が上達していたとのこと。
３日目くらいまでなら差が出ない、
という結果でした。
