頭の整理法
2023.09.23
カテゴリ：からだ
頭の整理法
いろんな方法がありますが、
頭がごちゃごちゃするとき、
身体の感覚だけに意識を向けてください。
どのような動きが、
気持ちいいのか、
とか、
この動きは、
こういう感覚だ、
とか。
できるだけ気持ちの良い動きに集中し、
できるようになったら、
できるだけ心地のいい姿勢を探します。
見つけることができたら、
味わいます。
そして大概、
その姿勢は変化していきます。
そのため、
心地よさを追いかける必要があります。
ある程度の集中が必要なので、
思考の入る隙間も無くなっていきます。
結果、
静寂を味わうことができるようになります。
