二種類の静め方

心を静める方法として、
消極的な手法と、
積極的な手法があります。

調っているとき、
自分の中に、
その空間が優位を占めているとき、
消極的な方法で十分です。

頭や、
体を静めて、
ただそこに戻るのを待てばいいのです。

手放して、
たるん、と緩めれば、
自然と静けさの中に戻れます。

不安定な時、
揺れ幅が大きい時は、
積極的な手法が効果的です。

静けさを求めて、
そこに意識を集中したり、
呼吸や体感覚に集中したり、
静けさで頭や心をいっぱいにするのです。

場合によっては、
表面的には同じかもしれません。
でも、
中身が違います。

多くの方は、
最初積極的な手法が必要だと思います。

調えば、
楽。

すでにその世界にいるのですから。

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