頭（首）からのセルフメンテナンス

いろんなセルフメンテナンス方があります。
盛岡自然整体-aru-の提案は『自由』です。
ポイントを押さえれば、
どこからでも、どんな手法でもメンテナンスすることができます。

今回は『頭』（首）から。
体はほとんど動かしません。

言葉にすると、
『頭・首を自由に動かす』
です。

分りやすくするには、
目を閉じて、
ニュートラルポジション（何となくでいいです）を取り、
ゆーっくり、
好きに動かす。

この『心身にとって好き』
を探すためには、
最初前後左右や回旋の動きなどで確認するといいでしょう。

私の感覚では動かしても３センチ以内。

そうして確認を繰り返すと、
この動きはやりやすい、
この動きは引っかかる・突っ張る、
などが分ってきます。

そうしたら、
やりやすい動きだけを、
あるいは心地いいと感じる動きだけをやるようにします。

こっちだと感じてやったものが心地よくなかったらやめましょう。

自由に、したい動きだけをします。

可能であれば、
そうして体も連動することを、
意識、
あるいはイメージ、
できれば観じ取りましょう。

それができれば、
全身調整ができています。

もしよければお試しください＾＾

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