継続のコツ
2019.01.12
カテゴリ：セッション
継続のコツ
目標を達成するためには、継続することが大切です。
稀に、劇的に短期間で達成できてしまうこともあります。でもそれはたまたまに過ぎません。確固たるものになるのは、やはりコツコツと積み重ねたものであることがほとんどです。
しかし、やる気が出たときはいいのだけれども、それがなかなか継続できない。つい、三日坊主になってしまう。ということもよくあるかもしれません。
自覚していればまだいいものの、つい『忘れて』しまうのがやっかい。いつの間にかやらなくなっていて、数か月たってから「あれ？」そういえば、となってしまう。
そういったことを防ぐにはやはり『毎日』意識すること。時間を最短にするなら『毎瞬』意識すること。
ではそうするにはどうすればいいのでしょうか？
完璧主義をやめること。
長く続けるコツは、それをやり続けなければいけない、という思いを捨てること。
やらなくてもいいのです。
気分が乗らない日もあるでしょう。ほかに優先したいことがある場合もあるでしょう。時間がとりにくい日もあるでしょう。
やらなくてもいいのです。
ただ『忘れないこと』が大切です。
そのためには、毎日、一分でもいいからそれに意識を向けることです。一分程度ではなにも進捗しないかもしれません。それでもいいのです。そこでは、進めることではなく『意識を向ける』ことが目的なのですから。
本であればちょっと開くとか、出来るだけ常に持ち歩いて目にするように工夫したり。
目標であれば紙に書いて貼る、というような昔からある方法も効果的でしょう。
とにかく、やる。
少しでも、やる。
やらなくても、忘れない。
誰でも気づくことのできることかもしれません。
でもそういったことが、シンプルなことが、本当に大切なことなのです。
