ブログ
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2020.05.18
身体から離れる
もしも身体から離れることを意図するのなら、身体に執着していてはそれを成すことはできません。呼吸に意識を向ける。身体の感覚に意識を向ける。ボディーワークに取り組む。これらはステップとして活用…
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2020.05.16
道のりも、また楽し
瞑想のとき、思考の入る隙をなくすために、そのコツを自分に対して語りかけています。理想や、見据えているものをイメージし、その瞬間の感覚を味わっています。少し遠いと感じるときは、身体の感覚に…
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2020.05.01
睡眠
睡眠を取る=休息しているとは限りません。いろんな要素がありますが、その一つがリラックス。より大きなリラックス。より深いリラックス。それを得ている状態、それが睡眠を取っているときが多い、…
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2020.04.06
予兆を感じて
何かが違うとき、少しずつ、歯車の狂いを感じることがあります。どこかにぶつけてしまったり、物を落としてしまったり、つまずいたり。そういう時は、そういうサインをしっかりと受け取って、より丁…
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2020.04.02
○○の、○○。
すべてを、望みにつなげましょう。最初の○○には、自分の願望を。後の○○には、目の前の行動を。例えば、回復の、呼吸。回復の、歩行。回復の、食事。平穏の、呼吸。しあわせの、歩行。願い事…
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2020.03.04
やってきた
軽い雑音の中、その音に囚われるか、流せるかの狭間の音量。その瞬間、そこにいない感覚。そこにいるのだけれども、そこにいない。あぁ、これか。嬉しい気づきは、日々の取り組みの成果として、…
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2020.03.02
イライラや悲しみは何がそう感じている?
ついイライラしたり、悲しくなったり、苦しくなったり、感情が揺れてしまうことは誰にでもあると思います。そんな時、イメージワークで自分を守る方法があります。安心できるヴェールで、自分を優しく包む…
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2020.02.28
意味がない
それには意味がない。何の意味もない。その言葉で、やめられることが、どれだけあるでしょうか?その真実で、やめられることが、どれだけあるでしょうか?まずは、意味のないことをやめること。何もしない…