ブログ
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2020.01.11
猫背は『悪』ではありません。
表面にとらわれないでください。『正しい姿勢』というのはあくまで基準です。その姿勢が無理なく取れるかどうかで、バランス・調和が取れているかのどうかの判断基準になります。だからといって、四六時中そ…
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2020.01.03
セルフメンテナンスの感覚
温泉に入っているとき、それを感じました。この感覚、セルフメンテナンスの時ととてもよく似ている、と。それは温泉の中で脱力し、フワーッと浮力で腕が浮いた状態のときに感じた『水の圧』。別の言い方をす…
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2019.11.30
姿勢の治し方
正しい姿勢が当たり前になる方法はシンプルです。まず『正しい姿勢』をとります。詳しくは専門家に訊くかご自身で調べてみてください。そうしたときに無理のかかる箇所、そこを調整・ストレッチなどで緩めた…
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2019.10.21
補い合い
私にとって、簡単ではないことが、あなたにとって、簡単であることがあるように、あなたにとって、簡単ではないことが、私にとって、簡単なことがあります。身体や心のメンテナンスについてが、ソレに当た…
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2019.10.15
お化けの手
ポイントは『肩甲骨』最近の注目骨です。肩甲骨を緩めるより効果的な方法はないか、模索していました。基本的にはとても軽微な刺激を入れること。ではどのようにすればそんな刺激を肩甲骨に入れられるのか…
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2019.10.07
身体の調和
身体の連動というものを意識しましょう。身体の調和というものを意識しましょう。一点で動かさないように。身体は繋がっています。一つの動きを、全身でするイメージで。例えば、手先を動かすとき、足先…
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2019.09.19
重さを感じる
腕の重さを、感じてみる。それに連動した背中の動きを、感じてみる。指の重さを、血液の流れを。感じてみる。観じてみる。何かをどうこうしようとするのではなく、ただ、観察してみる。観察し続けて…
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2019.09.17
たまに見直すべきこと
なんとなく身体が重い。なんとなく心がもやもやする。そんなとき、呼吸が、浅くなっていやしませんか?できるだけ習慣的に自分の呼吸を観察してみましょう。そのとき、浅くても、深くても、深い呼吸をす…