健康に生きる２つのコツ

それは、
１　負担を減らす
２　ケアを増やす
ということです。

１は、ソレをやると不調になるということを減らすということ。
２は、ソレをすると調子がよくなるということを増やすということです。

お仕事が１にあたる方も実は多いのですが、
シンプルにはソレをしない、
休む、ということがあります。

ところが仕事だけにそれは難しいという場合も多いため、
できるだけやり方を変える、
姿勢、体の使い方、休憩の取り方、意識の在り方、
等で負担を減らすということが必要になります。

２は人によって違ってきます。
何をすれば、
自分は調子がいいのだろう、
疲れが抜けるのだろう、
気分がいいのだろう、
と自問し、
答えを見つけていくことです。

大雑把には、
休養、整体などのメンテナンス、瞑想、
自然に触れる、
苦しい世界から抜けるために映画鑑賞や読書をする、
等です。

現在のウィルス対策では、
ウィルスを入れない、
ここでは１にあたることばかり着目されています。

２にあたる、
免疫力を高める（正常に戻す・維持する）、
基礎疾患がある方はそれを無くすために取り組む、
ということへの意識が少し少ないように感じています。

ぜひ、
両方とも意識してみましょう。

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