シンプルなメンテナンス法
2020.11.26
カテゴリ:からだ
シンプルなメンテナンス法
今朝、久しぶりに膝に違和感が出ました。
原因を探求すれば、
胡坐の時間が少し長かったり、
集中力が欠けていたりするとそうなることがあります。
必要なのは、調和を取ること。
歩いていて違和感がある。
違和感がある、ということは、
『何かが違う』
ということ。
違和感のなくなる状態を創ること。
今朝の調整法もシンプル。
その違和感の出る歩き方を変える、
ということです。
スピードを緩め、
ストライド(歩幅)を狭め、
脚を観じる。
それだけ。
本当にそれだけです。
感覚に意識を向ければ、
変化に気づくことができます。
変化に気づいたら、
また、
違和感の出ていた歩き方に戻してみます。
それで違和感がなくなっていれば成功です。
もし、
まだ違和感が残っていたなら再調整。
その繰り返し。
ちゃんと、
よくなります。
本当に大切なことは、
とてもシンプルなのです。