盛岡市菜園の自然整体 心にやさしい理にかなった痛みのない心地のいい整体は、頭痛・首こり・肩こり・腰痛など慢性症状に相性抜群でおすすめ!! 完全予約制 評判の口コミ多数。揉んだりボキボキしないのに気持ちよく、しっかりと前後のチェックをすることにより変化を実感・体感できる整体。カウンセリングもしっかりしており整体が初めてでも安心。続けて受けると自分でも調整できるようになるお得な整体。症状が戻ってしまう他の整体とは一味違う、不思議で面白さもある整体。これは一度受けてみる価値あり!!!

睡眠の質を上げる方法

睡眠の質を上げる方法

先日、睡眠前に盛岡自然整体-aru-でも提供・提案しているメンテナンス方をしていました。音楽を聴きながら。

体の感覚に集中し、心地のいい場所を見つけ出す。
そしてそれを味わう状態を創ったら、
音楽も同時に味わう。

イメージでは、
頭や体の奥で心地いい場所にいて、
そこから、
表面で音楽を味わう、という感じ。

言葉を削ぎ落とし、
シンプルにするとそれはやはり『瞑想』ということになります。

ですから、
一般的な呼吸に集中するとか、
ただ静かに在る、
ということでも全く構わないし本質的には同じことです。

ということで、
睡眠の質を上げる方法「も」、
瞑想なのです。

いつもより少ない睡眠でスッキリします^^
とてもとてもおすすめです。

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