睡眠
2020.05.01
カテゴリ：気づき
睡眠
睡眠を取る＝休息している
とは限りません。
いろんな要素がありますが、
その一つがリラックス。
より大きなリラックス。
より深いリラックス。
それを得ている状態、
それが睡眠を取っているときが多い、
のであって、
必ずしもイコールではありません。
緊張が解けていない状態で睡眠を取っても、
あまり疲れは抜けないでしょう。
睡眠が短かったとしても、
深くリラックスできれば疲れはあまり溜まらないか、
自然と抜けていくことでしょう。
表面ではなくて、
その奥に在ること。
それを見ていく習慣、
観じ取る習慣をつけることをお勧めいたします。
やらなければいけないわけではありませんが、
やっぱり『瞑想』はおすすめです。
