身体の調和

身体の連動というものを意識しましょう。
身体の調和というものを意識しましょう。

一点で動かさないように。
身体は繋がっています。

一つの動きを、全身でするイメージで。
例えば、手先を動かすとき、足先から動かすように。
例えば、脚を上げるとき、手で上げるイメージで。

末端と、骨盤・股関節、肩・肩甲骨、重要なポイントです。

例えば雑巾がけ。
手や腕を動かすとき、足先や骨盤から動かすように。
難しければ、肩甲骨（背中）や肩から波打つように、繋げて動かすように。

それができれば、とても負担の少ない、とても気持ちよく体を使うことができます。

雑巾がけが身体のメンテナンスになります。

身体の繋がり、連動、調和を意識してみてください。

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