風邪の予防、整体的観点

先日のブログでは少食がおすすめ、という記事にしました。今回は、整体的観点からの風邪の予防について書いていきます。

風邪の最初は「のど」から出る方が多いものです。のどが弱り、炎症を起こすと、熱が上がってきます。のどを守ることで、ある程度風邪を予防しやすくなるのです。

そのためにマスクをしたり、湿度を高めたりするのですが、その一つに『鼻呼吸』があります。口呼吸でいると、口内が乾燥しやすく、風邪を発症しやすくなってしまいます。

整体的観点から鼻呼吸をしやすくするためには『姿勢』が大切です。

なぜなら、猫背や、パソコンやスマホをしているときの顔の位置では、自然と口が開きやすくなってしまうからです。一方正しい姿勢では、口は閉じ、鼻呼吸が自然なものとなっていきます。

顔を前に出す、顎を出すと、口は開きやすく、
顔を後ろに引く、顎を引くと、口は開けにくくなります。

体のメンテナンスとしてもそうなのですが、風邪の予防という意味でも、姿勢を意識することをおすすめします。

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