体重の増加
体重の増加
ここ３か月くらいでだと思います。体重が４キロくらい増えました。
摂取と消費のバランスの崩壊。食べ過ぎが第一原因だと思います。基本私は食べたければ食べ、食べたくなければ食べません。これまでは（体重を目安とするならば）２～３キロ増えると体が重く感じ、食欲もなくなっていました。
体重を見て食を増減させていたのではなく、体感として食を増減させていて、その結果として表面的には体重とも関係があった、という感じです。
ところが今回はそれがありません。最近、ようやく落ち着いてきたのですが、今までのリミットを軽々と越えてきたのです。
消費の関係、精神の関係、要素はいろいろあります。
現在の体重は、生涯最高体重－１～２キロです。高校生のころの、部活をしていたときの最高体重に近いのです。
思い返すと、部活をやめたとき、体重が減りました。筋肉が落ちたからです。そしてそのあと、体重が増えました。脂肪が増えたからです。表面的な体重はあまり変わらないところで落ち着いたのですが、その内側ではだいぶ違ったと思います。
体脂肪率を測ればわかりやすいかもしれません。
で、気づきました。
自転車通勤を再開して３か月経過しました。筋肉がついてきたのかもしれない、と。わかりませんけど。。。( *´艸｀)
お伝えしたいのは『表面に惑わされませんよーに』ということです。
表面的に、ベスト（と自分が思い込んでいる）体重を維持しているからいい、といわけでも、それより増えたから悪い、というわけではありません。
症状があるからよくない、症状がないからいい、というわけでもありません。
でも実は、体重が増えたら体脂肪率に注目しましょう、ということではありません。それすら氷山の一角です。もっと奥の奥に、本質があります。
起こるべくして起こっていることを、決め込めてしまわないように。自然のままに、生きる方が、ずーっと楽なのです＾＾
