心を静かにするということ

人間ですから、うまくいかないこともあると思います。いつもニコニコしていることが難しく感じたり、悔しかったり、後悔したり、不安や恐れに飲み込まれそうになったり。

どんな時であれ解決法はゆるしです。

心を揺らす出来事、ソレをなかったことにすることです。
それがなければ、心は穏やかなままのはずです。

頭ではわかったとしても、どうしても考えてしまう。多くの方がこのステップで躓きます。そんなときどうすれば心を静かに保つことができるのでしょうか？

それは、瞑想です。

そこからさらに枝分かれし、瞑想状態になるための手段がたくさんあります。
何かに集中することも近いです。体の感覚だけに意識を向ける、これが当店で提供しているセッションにあたります。

私はこれを覚えて本当によかったと実感してます。
私自身、取り組み続けている今でさえも怒りや不安や恐れにつかまりそうになることがあります。それでも、瞑想することで、以前より格段に速くそれらを手放すことができるようになりました。

その他にも、ヨガや太極拳、ヒーリング、鍼灸・マッサージ、あなたが好んでいる趣味、散歩・ドライブ。。。どんなことでも心から集中して楽しむことができれば瞑想に近い状態になります。

本日３月１１日。黙とうと、瞑想を捧げたいと思います。

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