ブログ
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2022.07.20
ニコニコからの連鎖
ニコニコすると、お顔が緩むほかに頬が上がるので、おでこも上がりやすくなり、結果として目も開けやすくなります。すると流れがよくなるので、目の疲れも抜けやすくなります。こういった形で、どん…
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2022.07.06
まずは基本を
基本はしっかりと休むこと。しっかり眠ること。思っていたのと違う、とか、今まではこのくらいの睡眠時間だった、とか、そういうことは気にせずに、静かに、眠ること。しっかりと。それが休息…
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2022.07.02
手段、目的、成されていたら
本当は、にこにこじゃなくても大丈夫です。最初から緩んでいたなら、わざわざ緩ませる必要などないのですから。仏さまは、笑わない。穏やかで、静かな表情です。にこにこは、緩ませる、手段。…
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2022.06.29
セルフメンテナンス
余分な力を抜いて、静かに、しなやかに、美しく。できなくても、大丈夫。イメージからで大丈夫。力は必要最小限で。大きくてもいいけれども、小さくていい。動きは、自由。考えずに、体…
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2022.06.20
歩くときのコツ
言葉にすると、脚で歩く、のではなく、『身体で歩く。』という感じ。歩くときの手の指先がポイントです。軽く動かしながら歩く、という感じ。言葉で感覚を伝えるのは簡単ではないかもしれませんが…
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2022.06.16
眠い時の選択肢
最近とても眠い。そう感じたとしたら、どうしたらいいのでしょうか?それに効く薬?サプリ?運動?食事?それらもいいかもしれません。でも一番最初の選択肢は、『眠る』それだけでいいのです。答…
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2022.05.26
思い立った休日
思い立って、八戸に行ってきました。深夜に出発し、舘鼻岸壁朝一の駐車場で一時間仮眠を取り、朝一で買い物をし、朝5時からやっている温泉へ。普通の湯・ぬる湯・泡ぶろ・サウナ・ミストサウナ・水風…
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2022.05.25
究極の方法
あるポイントを探求し、見つけたら、留まる。そうして、気が満ちるのを、待つ。待つ。待つ。それは一瞬であることもあれば、数分、それ以上であることもあります。満たされるまでそれが成さ…